Mug cake proteico, para los amantes de las tartas que están siguiendo una dieta para ganar masa muscular, sabemos lo difícil que es para algunas personas ganar masa…

Las recetas proteicas son fundamentales para una buena dieta, seguirlas bajo tu propia responsabilidad te dará grandes resultados.

En este artículo te enseñaremos a preparar un delicioso mug cake que te ayudará a ganar masa magra, ¿te parece?

Para nuestro pastel de proteínas:

• 1 huevo;
• 15g Colágeno (su favorito)
• 1 cucharada de cacao en polvo
• 1 cucharada de salvado de avena
• 1 plátano enano muy maduro opcional
• 1 cucharadita de levadura en polvo

Cómo preparar:

• En un bol, bate un huevo con un tenedor o batidora, luego añade el plátano machacado y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea. A continuación, añada el cacao, el colágeno y el salvado de avena. Mezclar de nuevo. Añadir la levadura y mezclar lentamente para que haga efecto.
• Vierte esta masa en una taza engrasada con aceite de coco, aceite de oliva, mantequilla o margarina y métela en el microondas durante unos 3 minutos.
• Consejo: Si lo prefieres, tritúralo todo en la batidora o con la ayuda de una batidora y, si quieres, añade un poco de azúcar y edulcorante.

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