Bolo de caneca proteico, para os amantes de bolos que estão seguindo dieta para ganho de massa muscular, sabemos o quanto é difícil para algumas pessoas o ganho de massa magra.

As receitas proteicas são fundamentais para uma boa dieta, seguindo ela a risco você terá ótimos resultados.

Nesse artigo iremos te ensinar como fazer um delicioso bolo de caneca para te ajudar nos ganho de massa magra, vamos lá?

Para nosso bolo de caneca proteico:

• 1 ovo;
• 15g de Colágeno (de sua preferencia)
• 1 colher sopa de cacau em pó
• 1 colher sopa de farelo de aveia
• 1 banana nanica bem madura opcional
• 1 colher chá de fermento em pó químico

Como preparar:

• Dentro de um recipiente, bata um ovo com a ajuda de um garfo ou batedor de claras, em seguida acrescente a banana (já amassada) e misture até ficar uniforme. Depois acrescente o cacau, o colágeno e o farelo de aveia. Misture novamente. Adicione o fermento e misture lentamente para que faça efeito.
• Despeje essa massa dentro de uma caneca untada com óleo de coco, azeite, manteiga ou margarina e coloque no micro-ondas por aproximadamente 3 minutos.
• Dica: Se preferir bata tudo no liquidificador ou com a ajuda de um mixer, e, caso queira, adicione um pouco de açúcar e adoçante.

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