Panino adatto

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Il Fit sandwich è un piatto estremamente delizioso e facile da preparare, un'ottima ricetta per chi vuole perdere peso e vivere una vita più sana. In…

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De forma bem fácil de se fazer, levando poucos ingredientes do aconchego de nossas casas, hoje vamos te ensinar a fazer um delicioso sanduíche fit, vamos lá?

Para nosso Sanduíche fit:

  • 1 xícara de espinafre cozido
  • 1 e 1/2 xícara de água fervente
  • 6 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho esmagados
  • Sal rosa a gosto
  • Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
  • 1 xícara de beterraba cozida
  • 1 xícara de cenoura cozida
  • Pão de forma

Como preparar:

  • No liquidificador, coloque o espinafre e cerca de 1/2 xícara de água fervente.
  • Bata até formar uma pasta e reserve.
  • Aqueça o azeite em uma panela e refogue 1/3 da cebola picada e 1/3 do alho, até dourar.
  • Acrescente a pasta de espinafre e cozinhe por alguns minutos.
  • Tempere com sal e pimenta-do-reino e reserve.
  • Bata a beterraba no liquidificador com 1/2 xícara de água fervente, até formar uma pasta, e reserve.
  • Refogue mais 1/3 da cebola e do alho e adicione a pasta de beterraba.
  • Cozinhe por alguns minutos, tempere com sal e pimenta-do-reino e reserve.
  • Repita o processo com a cenoura, batendo com 1/2 xícara de água no liquidificador e refogando com o restante da cebola e do alho.
  • Tempere com sal e pimenta-do-reino e cozinhe por alguns minutos.
  • Em uma fatia de pão de forma, monte uma camada com cada pasta colorida e feche com outra fatia de pão de forma.
  • Agora é só servir.
Panino adatto

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