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Le sandwich Fit est un plat extrêmement délicieux et facile à préparer, une excellente recette pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à vivre une vie plus saine.
D'une manière très simple à réaliser, en prenant seulement quelques ingrédients dans le confort de nos maisons, nous allons aujourd'hui vous apprendre à préparer un délicieux sandwich fit, c'est parti ?
Pour notre sandwich fit :
- 1 tasse d'épinards cuits
- 1 et 1/2 tasse d'eau bouillante
- 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 oignon haché
- 3 gousses d'ail écrasées
- Sel rose au goût
- Poivre noir fraîchement moulu au goût
- 1 tasse de betterave cuite
- 1 tasse de carotte cuite
- Miche de pain
Comment préparer:
- Dans un mixeur, placez les épinards et environ 1/2 tasse d'eau bouillante.
- Mélangez jusqu'à obtenir une pâte et réservez.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir 1/3 de l'oignon haché et 1/3 de l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajouter la pâte d'épinards et cuire quelques minutes.
- Assaisonner avec du sel et du poivre noir et réserver.
- Mélangez la betterave dans un mixeur avec 1/2 tasse d'eau bouillante, jusqu'à ce qu'elle forme une pâte, et réservez.
- Faire revenir encore 1/3 de l'oignon et de l'ail et ajouter la pâte de betterave.
- Cuire quelques minutes, assaisonner de sel et de poivre noir et réserver.
- Répétez le processus avec la carotte, en la mélangeant avec 1/2 tasse d'eau dans un mélangeur et en la faisant revenir avec le reste de l'oignon et de l'ail.
- Assaisonner de sel et de poivre noir et cuire quelques minutes.
- Sur une tranche de pain de mie, assembler une couche avec chaque pâte colorée et refermer avec une autre tranche de pain de mie.
- Maintenant, servez simplement.
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