Omelette protéinée, pour gagner de la masse musculaire cette recette vous aidera à gagner de la masse maigre, riche en vitamines A, D et E et également en complexe B, elle vous offre des avantages tels qu'une augmentation de la masse musculaire et une diminution de l'absorption du cholestérol dans l'intestin.

Dans cet article nous allons vous apprendre à préparer une délicieuse omelette protéinée, c'est parti !

Pour notre omelette protéinée :

• 4 effacer
• 1 jaune
• 1/2 tomate hachée
• 1/4 d'oignon râpé
• 15 g de collagène (de votre préférence)
• 2 cuillères à soupe de petits pois
• 1 tranche moyenne de fromage blanc faible en gras
• 15 g de collagène (de votre préférence)
• 1 cuillère à soupe de farine d'avoine
• Sel et poivre au goût

Comment préparer:

• Battre les œufs, ajouter les ingrédients en mélangeant bien.
• Beurrez une poêle ou utilisez une poêle antiadhésive, versez le mélange et attendez qu'il cuise.
• Ensuite, retournez-le et vérifiez s'il est bien cuit des deux côtés puis servez.

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