Omelete proteica, para ganho de massa muscular essa receita vai te ajudar com o ganho de massa magra, rica em vitaminas A, D e E e também do complexo B, te proporciona benefícios como o aumento de massa muscular e diminuição de absorção do colesterol no intestino

Nesse artigo vamos te ensinar a preparar uma deliciosa omelete proteica, vamos lá?

Para nosso omelete proteica:

• 4 blancs d'œufs
• 1 gema
• 1/2 tomate picado
• 1/4 de cebola ralada
• 15g de collagène (au choix)
• 2 colheres de sopa de ervilha
• 1 fatia média de queijo branco magro
• 15g de collagène (au choix)
• 1 colher de sopa de farinha de aveia
• Sal e pimenta à gosto

Comment préparer:

• Bata os ovos, acrescente os ingredientes, misturando bem.
• Unte um a frigideira ou usar uma antiaderente, despeje a mistura e esperar cozinhar.
• Depois vire confira se está bem cozida dos dois lados e depois é servir.

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