Omelette protéinée

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Omelete proteica, para ganho de massa muscular essa receita vai te ajudar com o ganho de massa magra, rica em vitaminas A, D e E e também do complexo B, te proporciona benefícios como o aumento de massa muscular e diminuição de absorção do colesterol no intestino

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Nesse artigo vamos te ensinar a preparar uma deliciosa omelete proteica, vamos lá?

Para nosso omelete proteica:

  • 4 claras
  • 1 gema
  • 1/2 tomate picado
  • 1/4 de cebola ralada
  • 15g de collagène (au choix)
  • 2 colheres de sopa de ervilha
  • 1 fatia média de queijo branco magro
  • 15g de collagène (au choix)
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia
  • Sal e pimenta à gosto

Comment préparer:

  • Bata os ovos, acrescente os ingredientes, misturando bem.
  • Unte um a frigideira ou usar uma antiaderente, despeje a mistura e esperar cozinhar.
  • Depois vire confira se está bem cozida dos dois lados e depois é servir.
Omelette protéinée

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